Наверх
Войти на
сайт
Регистрация на
сайте
Зарегистрироваться
На сайте недоступна
регистрация через Google
Каждый день в нашей службе регистрируются новые пользователи, и поэтому, ваша страница постепенно опускается все ниже и ниже в результатах поиска, уступая место новичкам.регистрация через Google
Повысить популярность вашей страницы и поднять ее посещаемость вы можете с помощью удобной функции — «Поднять страницу наверх». Достаточно воспользоваться этой функцией — и вы снова на первых местах.
Phoenix, 44 - 2 декабря 2014 14:48
Все
я тренируюсь уже пятый месяц, но крепатуру чувствую все время...правда, она не особо напрягает, поскольку не сильная, но стабильно-хроническая...особенно чувствуются мышцы спины - мое больное место...конечно, уж лучше пусть так, чем сильные боли, но все равно непонятно...
разве так должно быть?
Добавить комментарий
Комментарии: 25
..после того, как мой товарищ стал питаться практически одной "зелёнкой", он заметил, что у него после тренировок совсем нет крепатуры
..всё дело в том, что исключение из рациона питания белка животного происхождения не даёт вырабатываться молочной кислоте, которая и вызывает болезненные ощущения в мышцах
..а так - горячая ванна, массаж помогают более быстрому выведению молочной кислоты из мышечной ткани
Показать ответы (1)
..всё дело в том, что исключение из рациона питания белка животного происхождения не даёт вырабатываться молочной кислоте, которая и вызывает болезненные ощущения в мышцах
..а так - горячая ванна, массаж помогают более быстрому выведению молочной кислоты из мышечной ткани
Она и не должна проходить. Вы хорошо тренируетесь, соответственно рвутся мышечные волокна, Вы чувствуете боль. Чтобы снизить ощущения- можно прогревать мышцы (в парилке или горячей ванне), делать массаж, плюс мышцы надо питать- белок, аминокислоты. Желательно сразу после тренировки, в течении дня и на ночь, например казеиновый протеин, или творог. То что мышцы забиты- это нормально. При лучшем питании всё проходит легче и быстрее.
Показать ответы (20)